Afinal, o que é colágeno?
Muito se ouviu falar, mas poucos realmente sabem. Afinal, o que é colágeno? Vamos lá: o colágeno é uma proteína naturalmente produzida pelo nosso organismo, que representa cerca de 30% de conteúdo de proteína naturalmente – e isso é muita coisa! A principal função do colágeno é estrutural, sendo responsável por manter a integridade de todos os tecidos em que se encontra. O colágeno participa da constituição de nossa pele (cerca de 75%), orgânica massa óssea (90%), dos tendões (85%) e de ligamentos e cartilagens (70%). Também presente em nossos cabelos e unhas, o colágeno trabalha com a saúde e vitalidades destes. Outro ponto importante é que o colágeno é responsável pela cicatrização e regeneração da pele, ajudando a recuperação em casos de cortes e cirurgias.
Você pode ingerir o colágeno no meio da alimentação?
Sim! O colágeno está em alimentos ricos em proteínas, como carne vermelha. Frutas cítricas e vermelhas legumes, são ricos em vitamina C, estimula o organismo a produzir mais colágeno colastrina. No entanto, a alimentação não é suficiente.
Por que devo consumir o colágeno?
A partir dos 30 anos, o nosso organismo passa a produzir menos colágeno, a queda, que cresce a cada ano. Na idade de 50 anos, apenas 35% da quantidade necessária de colágeno produzida pelo organismo, o que faz a reposição necessária.
Essa queda explica as diferentes mudanças que ocorrem em nosso organismo com o passar dos anos. Com o tempo a pele vai perder a elasticidade e a hidratação da pele, reduz a aparência de rugas e linhas de expressão. Ao mesmo tempo, a densidade óssea tende a diminuir, no tecido muscular, quando a atrofia e a cartilagem da articulação sinovial degenera em função de reutilização, o que leva a uma deterioração da mobilidade, alterações da mobilidade e aumento do risco de queda.
A alimentação ajuda muito, sim. Sozinho, no entanto, não é capaz de restaurar completamente a quantidade de colágeno, o que o corpo precisa. Mais que você mantenha uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes – e você deve manter o consumo regular de alimentos que são fontes de colágeno, essencial para a saúde física e estética.
Não se engane: mais que o colágeno é 100% puro, o seu consumo não vai lhe trazer benefícios, que almeja. O colágeno deve ser associado a vitaminas e sais minerais, o que realmente acontece a sua absorção, também, que ele está na forma hidrolisada.
O que é o colágeno hidrolisado?
Simplesmente. Será o seu mantra: o colágeno hidrolisado, que é o que traz resultados. Radical demais? Não, e vamos a explicação: o colágeno não é hidrolisada está em sua forma simples. O colágeno hidrolisado (como o nome sugere) passaram por processo de hidrólise, levando-o a moléculas são quebradas em partículas menores, com a inserção de uma molécula de água, o que facilita e acelera a sua absorção pelo organismo, quando associado com vitaminas e minerais, para esta finalidade.
Quais são os principais benefícios do colágeno hidrolisado?
O que você ler antes disso, deve ter percebido que o colágeno hidrolisado deve ser parte de sua vida cotidiana. E deve mesmo! Agora, vamos aos fatos comprovados pela ciência. Em questão de beleza e saúde, colágeno hidrolisado tem várias vantagens. São eles:
- Prevenção do envelhecimento precoce da pele
- Vitalidade e fortalecer o cabelo
- A flexibilização de rugas e linhas de expressão
- Unhas mais saudáveis, brilhantes e resistentes
- Tonificação e hidratação da pele, para uma aparência mais jovem
Para quem quer otimizar o desempenho na academia ou em outras atividades físicas, os benefícios são:
- A proteção ativa ossos, articulações, tendões e ligamentos
- O enfraquecimento da influência do estresse mecânico
- Aumento de força e massa corporal
- A ajuda está ativamente envolvido no processo de regeneração muscular
- Estimular o crescimento de novas células
Em suma, o consumo de colágeno hidrolisado, associado com vitaminas e minerais, é útil para pessoas que sofrem de dores e lesões e doenças, tais como artrite, artrose e osteoporose – fatos, depoimentos, várias publicações científicas em diferentes países.
Como tomar colágeno hidrolisado?
Logo antes do consumo, o colágeno hidrolisado em pó deve ser misturado com água fria ou em temperatura normal e mexa, até que esteja completamente derretido.
Qual é a quantidade ideal para consumir em um dia?
A quantidade mínima de colágeno hidrolisado capaz de promover efeitos no organismo, de acordo com estudos científicos, 8g de 10g por porção – pode ser mais de acordo com as necessidades e vantagens de que todo homem anseia. Consulte o seu médico ou um nutricionista, para saber qual é a quantidade adequada para você.
Qual é o melhor horário para tomar colágeno hidrolisado?
Aqueles que querem desenvolver-se em equilíbrio deve consumir uma porção de colágeno hidrolisado diariamente no intervalo entre as principais refeições, ou, no turno da manhã (entre café e jantar) ou à tarde (entre almoço e jantar). Se a prioridade para a regulação do apetite é recomendável o consumo de uma porção de colágeno hidrolisado meia hora antes das refeições principais (almoço ou jantar) por dia. Quem quer otimizar o desempenho do esporte, deve consumir uma porção de colágeno hidrolisado após o treino. Assim, você pode ativar a regeneração muscular.
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